走出困境：如何应对挫折与压力

　　人生难免遇到挫折，难免有一些失败的经历，但很多人不能从过去的阴影中走出来，甚至对自己形成了一种错误的认知。这种认知影响了你的能力和发挥，是你实现成功人生的绊脚石。本书就是要帮助朋友们改变过去，去除你的阴暗的历史，使你心灵充满阳光，积极应对人生道路上的挫折，笑对人生。

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作　者：尚致胜
出版社：北京大学出版社　2005-10
ISBN：7301096488
定　价：15元

书摘

情绪的定义转换

我们每一个人在过去的人生当中所发生的很多事情，无论是好的还是坏的，都会对我们的未来造成各种各样的影响。如果这个事件的发生对你造成的影响是负面的，那么它就形成了你人生的一种包袱。你背的包袱越多，背的包袱越重，你走得就会越慢。如果你跑不起来，你达到目标的速度就会受到很大的影响。这些负面事件所形成的包袱。可能会暂时地影响你，也可能会长久地影响你。比如，你刚一出门时，不小心跟一个人撞在了一起，这个事可能不会影响你一辈子，但可能会影响你一个早上或一天的心情。又如，早上刚到公司，老板就把你叫过去骂了一顿，说了一些比较严厉的话，这就可能会影响你两个小时，甚至是两天的工作情绪。很多事情的发生都在或是长久或是暂时地影响着我们的行为表现。但如果某件事情的发生最终影响了你的一生，这就变成了你一生的信念和价值观，就会形成你永久的行为障碍
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P1-2